カテゴリー：生活習慣

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  • 2014/11/10
  • 生活習慣

  ロングブレスダイエットからの発展－体を意識して使うダイエットの勧め

  私がおすすめするダイエット方法は「気づいたときに体を意識して使う」というやり方です。高校生までは自分で運動しようとしなくても体育の授業というものがありました。授業があったので最低限体を動かす機会がありました。 しか…

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  • 2014/11/3
  • 生活習慣

  睡眠ダイエット－基礎代謝をそのまま脂肪燃焼へとつなげる

  他では聞かない、というかなかなか実践の難しいダイエットですが、ものすごく効果的だったダイエットがあります。自分で発見したので名前をつけるなら睡眠ダイエットでしょうか。 私の場合は、この方法で半年間で５４ｋｇから４３…

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  • 2014/10/14
  • 生活習慣

  正しい姿勢を意識するだけでダイエット効果が抜群です

  私は、妊娠してから出産するまで、１７キロも体重が増えてしましました。子供を出産しても完全母乳だったおかげか１３キロは自然に戻りましたが、出産してから１年経っても、あとの４キロがどうしても戻らなくて、年齢も２７歳でだんだん…

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  • 2014/10/5
  • 生活習慣

  セロトニン呼吸法－毎日の消費カロリーを無駄にしないでダイエット

  ダイエットをするにあたっては食事と運動の量を調節するのが一番の近道だとわかっていても、なかなか実践できません。 お腹が空いて我慢しても、まずそんな状況では寝られません。空腹という状況は神経が過敏になりますから精神衛…

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  • 2014/9/28
  • 生活習慣

  3日間で4kg減のダイエット方法－食事の時間を変えるだけの簡単方法

  私は大学生の頃までは体重が５０キロになることはなかったのですが、就職してから食生活も変わり、年齢があがったことで代謝も悪くなってしまい、最高で５７キロになってしまいました。 結婚式に一時期痩せましたが、子どもを妊娠…

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