お菓子食べ放題ダイエット-お菓子の食べ方を工夫したら痩せました

大好きだったお酒を諸事情により禁酒することとなってしまい、ストレスが溜まりそうだな、と不安に思っていました。でも、お酒を辞めてしばらくすると無性に甘い物が食べたくなってきました。お酒を飲んでいる時は甘い物はほとんど食べることがなく、自分でお菓子を買うなんて何年もしてない感じでした。他人に差し入れなどで美味しいお茶菓子をいただいても一個食べればもう大満足と言う感じで自ら好んで食べないくらい甘い物に対する欲求がなかったのです。禁酒するとお酒への欲求が甘い物へと転嫁されたようです。

でも、お酒を辞めたり、タバコを辞めたりすると、食欲が増して太る、と言う体験談をたくさん聞いていたので、絶対太りそう!と不安だったのですが、お菓子をいっぱい食べても太りませんでした。むしろ、私の場合は痩せました(笑)。本当に11号から7号にスリムダウンしたのです。

その方法というか、私の食生活はこんな感じです。朝は便通を良くするためにヨーグルトをお椀に一杯分食べます。朝から糖分を欲しているので低カロリーシロップをプレーンヨーグルトにかけています。お椀一杯分のヨーグルトは結構重量があって、満腹になります。お昼までなんとかお菓子を我慢したら、おにぎりやうどんで、お昼ご飯を軽くすませます。ここで定食並みにたくさん食べてしまうとお菓子が入らないので。ご飯もの抜きだと夕食で暴食してしまいそうなので一応ご飯ものを食べます。

お昼ごはんがすんだら甘い物タイムです。おはぎ、みたらし団子などの和菓子系、シュークリーム、アイスなどの洋菓子系、チョコレートなどのお菓子系など好きな物を食べます。ちなみに制限はなし、です。結構ダラダラと長時間だべています。主婦だからできることですね。そして、夕方16時くらいからは夜ご飯まで何も食べないようにします。

夜ご飯は19時には済ませます。炭水化物抜きである以外は、普通の食事です。揚げ物やこってり系も食べます。ただ、ご飯だけは食べません。この一日の食生活で10キロは痩せました。

炭水化物抜きのダイエットのようですが、お昼には炭水化物を摂っています。甘いものを食べまくって痩せるとは思ってもいませんでした。実際ある日の摂取カロリーを計算してみたら3000カロリーくらいは摂っていました。甘い物だけでも2000カロリーいってました。

この食生活がダイエットになったのは、お菓子を我慢すると言うストレスがなかったのと、お酒によって水太りしていた体質が改善されたからだと思います。意外なダイエットでしたが、嬉しい結果となりました。

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