白米の置き換えダイエットで成功した飲み物とは

一日三回の食事のうちの、一度の白米を野菜ジュースに置き換えるだけなので、体が持たないということはありません。無理なく比較的、楽に続けることができました。3週間に渡って実践した結果、体重は実践前よりも2キロも落ちていました。運動なしで、3週間で2.8キロの減量に成功しました。

白米を、伊藤園の野菜ジュースに置き換えたことや、野菜ジュースに置き換えたときの食事の副菜を、少しだけ減らしていたこともあったのかもしれません。

ですが、先月に1週間だけ白米を、再び伊藤園の野菜ジュースに置き換えて、このときは、副菜を普通の量食べていましたが、1週間で1キロ落ちていました。白米のカロリーが、一膳分で240kcalくらいはあるので、その分を野菜ジュースで77kcalに置き換えています。だから、短期間で運動なしで数キロも落ちるのだと思います。とてもダイエット効果の高い方法でした。

私の場合は、白米を一回の食事で二膳食べることもあったので、この置き換えダイエットはかなり効果がありました。一回の食事で白米を二膳食べた場合は、だいたい480kcalにもなります。その分を、伊藤園の野菜ジュースの77kcalで済ますことができるので、この差は大きいです。一日の摂取カロリーが積み重なって、数日になり、数週間にもなれば、この繰り返しが2.8キロの減量につながったのだと思います。

伊藤園の野菜ジュースにした理由は、砂糖と食塩が不使用だからです。ダイエットの置き換えに適していると思ったからです。伊藤園の野菜ジュースは、砂糖と食塩が不使用なのにも関わらず、お腹が長時間満たされます。空腹感を凌いでくれるので、ダイエット中の間食の代わりに飲んでいたこともあります。

伊藤園の野菜ジュースはドロドロしていません。ですが、野菜ジュースの食感がさらりと残っているので、飲みごたえもあります。食塩と砂糖を使っていないのにも関わらず、甘くて少しだけしょっぱい感じも残っているので、食べたような感覚に錯覚することもでき、置き換えダイエットにとても向いている飲み物です。

だからこそ、満腹感を1本の伊藤園の野菜ジュースで得られることができるのだと思います。

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