白湯ダイエットで苦労せずに8kg痩せました

私にとって効果的だったダイエット法は、白湯を飲むダイエットです。

今まで、私は甘い飲み物が大好きで、毎日何杯も飲んでいました。カフェに行くと、生クリームがたっぷりのったフラペチーノを必ず頼んでいたほどです。甘い飲み物じゃないと、飲んだ気がしないというか、物足りなく感じていました。

でも、飲み物からのカロリー摂取って馬鹿にならないということに気付きました。一杯で500キロカロリーほどある飲み物もあるので、食事一食分くらいに相当するものも。飲み物だけで、1000キロカロリーくらいは摂取していたのではないかと思います。

それでは、いくら運動しても痩せないなと思いました。なにより体に悪いということにも気付きました。甘い飲み物ばかり飲んでいたときは、血液検査で指摘されるほど血がドロドロになっていて体がだるく重かったです。

そこで、1年ほど前から甘い飲み物をやめることにしました。今までずっと飲んでいたものをやめるのはなかなか厳しかったです。甘い飲み物の代わりに飲むようにしたのが白湯です。

白湯はヤカンで沸騰させたお湯を冷ましたもののことです。一度沸騰した後も火にかけ続け、20分ほどぐらぐらと沸かしたものが、不純物が取り除かれて良いそうです。この白湯を、朝起きたとき、食事の前、喉が渇いたとき、寝る前など、気がついたときに飲むようにしました。

最初は味がないし物足りなさすぎて苦痛でした。でも、だんだんと慣れて、水の甘さを感じるようになってきたのです。

甘い飲み物ばかり飲んでいたときは、常に喉が渇いていたような状態でしたが、白湯にしてからは無駄に乾くことがなくなりました。体の中がすっきりして、今まで頑固だった便秘も解消し、毎日出るようになりました。

白湯を飲むだけで、特に運動を増やしたり食事制限はしていません。でも、自然と甘い食べ物を食べたいという欲求は減りました。

昔は、たくさんの飲み物を飲んで胃が大きくなっていたのかもしれません。ドカ食いがしょっちゅうでしたが、白湯を飲み始めてからはそれも減りました。体重は、最初の3ヶ月で5kg減り、1年で8kg減りました。

今までいろんな大変なダイエットをしたのが何だったのだろうかと思います。便秘が解消されたのが一番大きかったと思います。

ダイエットとして取り入れたのは白湯だけでしたが、結果的には食事の量も減り、大きな苦労もなく痩せられました。血液検査の結果も良好になり、痩せただけでなく健康にもなれて一石二鳥でした。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
当記事の内容はいかがだったでしょうか? もし記事を読んで少しでも参考にしていただけたようであれば,ソーシャルメディアで共有してもらえると嬉しいです。

当サイトは 人気ブログランキングにほんブログ村 に参加しています。
かなりの位置にいますので,是非現在の順位を以下のボタンより確認してみて下さい。
↓ ↓ ↓ ↓
にほんブログ村 ダイエット成功ブログへ



関連記事

  1. 2014-9-5

    ダイエットに関する記事投稿ページ

    当サイトをご覧いただき,ありがとうございます。 当サイトでは読者のみなさまからの意外なダイエッ…

おすすめ記事

  1. 玉ねぎ(オニオン)は、世界で最も広く、最も一般的に栽培野菜の一つです。生、または調理して食べることが…
  2. 大好きだったお酒を諸事情により禁酒することとなってしまい、ストレスが溜まりそうだな、と不安に思ってい…
  3. 発酵食品は優れた健康効果があることで、現在は甘酒や塩麹などが様々な形で販売されています。特に甘酒は嗜…

話題をチェック!

  1. 2014-9-16

    お菓子の食べ方で満腹中枢を刺激する画期的なダイエット方法

    多くの女性が共通する悩みの一つとして体重増加という問題が挙げられます。また女性だけではなく、自身の見…
  2. 2014-10-22

    1:1:1を守っておかずの品数を増やすダイエット方法

    子供の頃から体格はよかったのですが、今から考えると相当太っていたなと思うくらいの体重でした。実に63…
  3. 2014-9-19

    白湯ダイエットで苦労せずに8kg痩せました

    私にとって効果的だったダイエット法は、白湯を飲むダイエットです。 今まで、私は甘い飲み物が大好…
 
ページ上部へ戻る