糖質制限プラスαダイエットで10kgの減量に成功

昨年の健康診断で驚異的に悪化した数値にがく然とし、体質改善を目標にダイエットを決意しました。とは言え、これまでにも何度となくダイエットを試みては挫折しており、本当にできるかどうか不安に感じておりました。

そんな中、たまたまみていたTV番組で紹介されていたのが糖質制限ダイエットです。これまでもいろいろな方法を見てきましたが、この糖質制限法には説得力があり、早速実行してみることにしました。

やり方はいたって簡単です。通常の食事から糖質を含む、ご飯、パン等々を抜いていくというものです。糖質の少ない肉や魚などは一切制限なしです。ただただひたすら糖質を制限していきます。

すると最初の2週間ほどで早々に効果が出てきます。特別な運動は一切やっていませんが、この食事療法だけで3キロ近くやせました。これは正直びっくりです。こんな簡単に痩せられるとは。

ただし、糖質制限ではここからが問題なのです。最初の2~3週間ですぐに効果が表れるのですが、そこからがなかなか結果が出てきません。そこで明確な目標を持ってこの方法に取り組むことにしました。

まず、目標体重を設定します。次に長続きするように、平日は糖質制限を実行し、土・日については好きなものを何でも食べる。というように決めました。要は、1週間で食べて良い糖質の量を決めておき、調整さえできれば問題ないわけです。こうして土日であれば、パスタ、パン、ピザと好きなものが何でも食べられます。

このようになるべくストレスのないように継続した結果、去年末から10キロ減量することができました。そして体重以上に驚いたのが、健康診断で悪化していた数値の大幅改善でした。血糖値を除くすべての数字が大幅に良くなっているのです。体重以外の部分でこうして結果が出ると本当にうれしくなり、今後もこれは続けていこうという気になります。

糖質制限には当然家族の協力が必要となりますが、最近では家族全員が糖質制限の虜になりみんなで実行しています。

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