3日間で4kg減のダイエット方法-食事の時間を変えるだけの簡単方法

私は大学生の頃までは体重が50キロになることはなかったのですが、就職してから食生活も変わり、年齢があがったことで代謝も悪くなってしまい、最高で57キロになってしまいました。

結婚式に一時期痩せましたが、子どもを妊娠してから一気にリバウンドしてしまい、出産してからもストレス発散が食べることだったので、ずっと57キロくらいの体重でした。

しかし子どもがミルクを卒業し、ご飯を食べるようになってから私の体重も一気に減りました。私の子どもはだいたい8時前には寝てしまうので、逆算して6時には食事を終わらせなければなりません。

子どもと一緒に6時までに食事を終わらせ、その後は翌日の朝まで何も食べない生活をしていると本当にあっという間に痩せました。6時以降は何も食べなければ食生活を制限する必要も全くありません。

私は割とお菓子が好きで、3食しっかり食べて、おやつにスナック菓子1袋食べてしまったりすることもあります。しかし6時以降に何も食べなければ体重は増えていないのです。

自分ではなんとなく子どもの生活に合わせていると発見することができた方法ですが、本当に効果的だったのでいろいろ調べてみると、体にもよさそうでした。現代のの食生活では胃腸が酷使されており、休ませなければならないのです。

最近はやりのプチ断食も胃腸を休ませることを目的としています。胃腸は食べたものをすべて消化するのに18時間かかります。つまり、普通に食生活をしていれば、胃腸は24時間常に働いているのです。

18時間食事を控えることはかなり大変ですが、夕方6時以降は食べないダイエットは意外と続けることができました。たまに実家に帰った時などに食生活が乱れて、暴飲暴食してしまうことがあり、56キロ近くまで太ることもあるのですが、このダイエットを行うとだいたい3日間くらいで52キロまで落ちます。おそらく52キロが自分の適正体重なのだろうと思います。

健康的で割と気軽にでき、ストレスをためることもなく続けられるので本当におすすめです。

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